Les huiles essentielles pour la montagne en hiver

Les vacances à la montagne en hiver sont généralement synonymes de fatigue, nez qui coule, mal de gorge et toux incessante. Pour éviter d’attraper tous les virus qui circulent pendant cette période et les autres maux de saison, vous pouvez compter sur les huiles essentielles. Voici un exemple de trousse avec laquelle partir.

Les huiles essentielles assainissantes 

Les huiles essentielles assainissantes atmosphériques : le citron jaune, le pin sylvestre, le sapin baumier, le petitgrain bigarade et plein d’autres encore. Idéales pour la diffusion à l’aide d’un appareil adapté (brumisateur ou nébuliseur), profitez pleinement de leur bienfait pour assainir l’air ambiant de votre domicile et chasser les microbes. Bien sûr, n’oubliez pas d’aérer convenablement les pièces à vivre pour renouveler l’atmosphère de chez vous, même s’il fait très froid !

Les huiles essentielles antivirales

Les huiles essentielles antivirales, expectorantes et fluidifiantes. Idéales pour les bronchites et les toux grasses, vous pouvez faire confiance aux huiles essentielles d’eucalyptus radié, globuleux ou smithii, mais aussi le niaouli, le ravintsara, le saro, l’arbre à thé, le romarin à cinéole ou la myrte rouge. Ces huiles essentielles sont très efficaces contre tous les virus responsables des pathologies ORL, et s’utilisent en diffusion atmosphérique, en inhalation sèche (respiration) et en usage externe (application cutanée pure ou diluée dans une huile végétale).

Les huiles essentielles qui réchauffent 

Pour vous réchauffer et retrouver les senteurs aux notes chaudes et épicées des fêtes de fin d’année, profitez des huiles essentielles de clou de girofle, muscade, cannelle de Ceylan ou encore du gingembre et de l’orange douce. Ingrédients indispensables des vins chauds et des pains d’épices, elles vous transporteront au pays du père noël et vous feront retomber en enfance. A utiliser dans les recettes de cuisine (attention aux doses pour ne pas rater vos plats) ou en diffusion atmosphérique (uniquement en synergie et en faible quantité).

Les huiles essentielles pour les douleurs musculaires

Concernant les sports d’hiver et les possibles traumatismes, les huiles essentielles de gaulthérie couchée ou odorante, l’eucalyptus citronné, le romarin à camphre, le katafray, l’hélichryse italienne, le genévrier, la lavande aspic ou les lavandins sont idéales. Indiquées en cas de douleurs musculaires et articulaires, elles s’utilisent en usage externe et diluées dans une huile végétale de calophylle par exemple ou dans un macérât huileux d’arnica ou de millepertuis. Ce sont les huiles essentielles préférées des sportifs amateurs ou de haut niveau.

Les huiles essentielles pour la digestion 

Pour aider à la digestion des repas un peu trop copieux de saison (raclette, fondue, etc), rien ne vaut quelques huiles essentielles comme la menthe poivrée, la cardamome, le citron jaune, le gingembre ou le carvi. Indiquées dans les états nauséeux et les indigestions, elles s’utilisent en application cutanée diluées dans une huile végétale, ou par voie orale sur un support adapté. A prendre juste après les repas, pendant une courte période (3 à 4 jours de traitement).

Les huiles essentielles en cas de fatigue passagère

Pour la fatigue passagère, voire dans certains cas chronique, vous pouvez utiliser les huiles essentielles de ravintsara, d’épinette noire ou de pin sylvestre. Une goutte diluée dans une huile végétale en application cutanée en regard des surrénales (au niveau des reins) tous les matins, permettra de vous donner le tonus nécessaire pour passer le cap et profiter pleinement de cette saison.